Le Stretching - Venelles - Emi Dance Studio

Le Stretching

Le Stretching

Venez vous dépassez !

Le Stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

 

Le Stretching pour qui ?

Le stretching est particulièrement indiqué pour les sportifs, pour l’échauffement avant l’effort physique et post-effort pour éviter les courbatures. Dans le cas de la préparation à l’effort, le stretching ne permet pas seulement d’échauffer le muscle, mais aussi de lui apporter souplesse et détente pour les préparer à un exercice intense. En récupération, cela permet d’éviter les douleurs des muscles sollicités. Cependant, le stretching n’est pas réservé aux sportifs, tout le monde peut le pratiquer à la maison ou en salle, en complément ou non d’un sport, afin de combattre les douleurs chroniques, les raideurs, de corriger la posture, mais aussi de se détendre et de redécouvrir son corps.

Il permet une bonne préparation musculaire avant un effort et une récupération efficace. Mais aussi d’assouplir son corps (articulations, muscles, tendons), de rectifier les positions du corps et de se relaxer par des postures lentes, progressives, sans forcer pour ne pas se blesser. À la longue, la pratique du stretching permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser et gagner en énergie et en concentration.

Votre professeur

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Alexandra Rêteux

Accompagner, transmettre et diffuser sa passion au plus grand nombre, toujours dans la joie et la bonne humeur, c’est la méthode d’Alexandra, danseuse et instructeur de Lindy Hop depuis 6 ans. Ayant découvert le stretching et convaincue des bienfaits de cette méthode, et plus largement des bienfaits du sport sur la santé, elle prend un virage professionnel en 2016 après 10 ans passés dans le domaine de la sécurité en entreprise. Son objectif : aider et contribuer au mieux-être des autres.

Alexandra vous aidera à vous sentir mieux, plus à l’aise dans votre corps et à le renforcer, afin de bien vivre vos activités quotidiennes.

MARDI
12h30-13h30

ADULTES :

  • 1 cours/semaine : 290€/an
  • Pass illimité bien-être*  : 650€/an

 

Adhésion à l’association : 25€ 

 

*Le pass bien-être inclut les cours de Pilates, de Yoga et de Stretching
  • Durée du cours : 1h

 

  • Public : Adultes uniquement