Découvrez le Pilates à Venelles - Emi Dance Studio

Le Pilates

Le Pilates

Découvrir son corps, Apaiser son esprit

La méthode Pilates permet de travailler sur le développement de la musculature profonde.

 

Elle permet aussi d’acquérir une plus grande stabilité ce qui entraine un meilleur équilibrage musculaire. Le Pilates améliore la souplesse des articulations et du corps en général.

 

C’est une véritable prise de conscience du corps et de ses limites qui aboutit à une harmonie entre le corps et l’esprit.Méthode d’entrainement physique progressive qui s’adresse à tout le monde, elle s’inspire du Yoga et de la Danse, elle se pratique au sol avec un tapis.

 

Il n’y a pas de mouvement brusque ou d’impact et les exercices ne causent jamais de douleur bien au contraire. Ils visent  à remettre en action tous les groupes musculaires.

 

Le Pilates est basé sur 8 principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, l’enchainement et l’isolement. Tous les muscles sont sollicités notamment, la chaîne abdominale, les muscles fessiers et dorsaux, car une bonne posture est indispensable à la pratique du Pilates.

 

La méthode Pilates est recommandée à tout le monde ! Pour les moins sportif, qui ont besoin de se muscler en douceur et au calme, pour les sportifs et danseurs qui souhaitent prendre soin de leur corps avec plus de douceur et travailler leur musculature profonde.

 

Le Pilates est un excellent remède contre le stress, basé sur la respiration il vous permettra de diminuer vos tensions, physiques et psychiques, aboutissant à un retour au calme et au bien être intérieur. De plus le Pilates donne une jolie silhouette, dessinée et ferme, il enlève les raideurs du corps.

 

En résumé, en pratiquant du Pilates on s’assouplit, on se muscle et on se redresse.

Votre professeur

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Alexandra Rêteux

Accompagner, transmettre et diffuser sa passion au plus grand nombre, toujours dans la joie et la bonne humeur, c’est la méthode d’Alexandra, danseuse et instructeur de Lindy Hop depuis 6 ans. Ayant découvert le Pilates pendant sa grossesse et convaincue des bienfaits de cette méthode, et plus largement des bienfaits du sport sur la santé, elle prend un virage professionnel en 2016 après 10 ans passés dans le domaine de la sécurité en entreprise. Son objectif : aider et contribuer au mieux-être des autres.

La vie évolue sans cesse et le Pilates est la méthode parfaite pour répondre aux attentes du corps dans ses phases. Alexandra vous aidera à vous sentir mieux, plus à l’aise dans votre corps et à le renforcer, afin de bien vivre vos activités quotidiennes.

LUNDI: 9h15-10h15

MARDI: 19h-20h

JEUDI: 9h15-10h15

VENDREDI: 12h30-13h30

 

 

  • Cours à l’unité: 20€Forfait 10 Cours: 180€ 1h/semaine: 290€2h/semaine: 440€

    3h/semaine: 580€

    Pass Illimité Bien-être*: 650€

     

    Adhésion à l’association : 25€ 

     

    * Le Pass Illimité Bien-être comprend le Yoga, le Pilates et la Gym Douce.
  • Durée du cours : 1h
  • Public : Adultes uniquement